芦屋ロサブランの傘がどのくらい遮光か比較してみた

 ４月に芦屋ロサブランの日傘を購入しました。

www.noanoatiare.com

届いてすぐに記事を書きましたが、今回は使い勝手について書きます！

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４月に購入した芦屋ロサブランですが、5月に入り陽射しが強くなったので大活躍中です。

開くとこんな感じです。

（陽射しが強い時に撮影したので、グレーに見えますが、実際は黒です）

開閉時に指を挟まないロクロを使用しています。

素材もさびにくいカーボン素材とのことです。

たまに開きづらいときがあるんですが、ちゃんと柄をしっかり伸ばしてから開くとちゃんと開くことができました。

柄を伸ばし切らずに開くとちゃんと開けないので、もし開きづらいと思ったら柄を伸ばしてみてください。

まだ雨の時には使用していないのですが、晴雨兼用で撥水加工がしてあるので、夏によくある通り雨の時も安心ですね。

99％の日傘と芦屋ロサブランを比較してみた！

以前、使っていた日傘（99％遮光）の写真です。

めちゃくちゃ太陽光を通してますね。

無意味ではないけど、効果的とは言えない感じですね。

芦屋ロサブランの日傘の写真です。

さきほどの昔の日傘と同じ条件で撮影しています。

全然、太陽光を通してないです。

ほんとにすごい！！

外の陽射しが強いときに撮影したとは思えないくらい太陽光を通さないです。

芦屋ロサブランの品質

• 日本製の高密度の1級遮光生地を使用
• 生地製造毎に確実な品質確認
• 紫外線・赤外線・可視光線も100％カット

芦屋ロサブランのHPより

https://www.ashiya-roseblanc.com/fs/roseblanc/0000000260/3cb-16-c

比較してしまうと、99％の日傘と芦屋ロサブランでは

布の厚さも遮光具合も全然違います。

使い勝手もいい！ 

私の傘は3段の折りたたみなんですが、始めは3つに折りたたむの難しいなと思いましたが、今は慣れてきました。

3段折りたたみの日傘には、折りたたみ時に留めるバンドが2本ついているんですが

ベージュのバンドは2つ折りの時に使うもので、黒のバンドが3つ折りのときに使うものです。

開いたときに黒のバンドは、傘を開いたときにブラブラして視界に入って邪魔なんですが、実は留めることができます。

↓こんな感じです。

 こういう些細なことを気にして作ってくださってるところに好感が持てますね！

正直言うと、日傘で1万円以上は高いと思いました。

でも1万円以上支払っても惜しくないくらいの品質だと思ったのと、将来の自分のためと思えば高くはないと思いました。

もし、日傘を購入を検討している方がいて、本当に太陽光から肌を守りたいなら100％遮光をオススメします。

【Rose Blanc】100％完全遮光 日傘 コンビ(傘袋付) 3段折りたたみ 50cm (ネイビー×アイボリー)

整体師に教わった肩の痛み解消法

仕事が事務なので、一日中パソコンに向かっているので肩凝りがひどいです。
特に肩こりがひどいときは、頭痛やめまいまでしていました。

そんな肩こりがずっと続いたある日、左肩から肩甲骨にかけて寝違えたみたいに痛く、ストレッチしても湿布を貼っても、何日経っても痛いままというときがありました。

そこで友達の整体師に相談しました。
言われたのは仕事しているときの姿勢が悪いということと、肩の形が「巻き肩」になっている、ということでした。

巻き肩とは？

肩が内側に巻き込まれるような形で前に出てきている状態の姿勢のことを言うそうで、やはり仕事中の姿勢とスマホを見る時の両手を使って下を向く姿勢が悪いようです。
友達の整体師には、「巻き肩になってるから、肩凝りもひどくなるよ」と言われました。

整体師伝授の肩の痛み解消法

テニスボールなどのボールを用意。
横になり、痛みがあるところにボールを置く。
体を動かし、自重でコロコロ転がす。

めちゃくちゃ簡単です。
横になるのが難しそうなら、壁に背を付けて、同じようにコロコロ転がしてやるのでもいいとのことです。

やってる姿はマヌケな感じですが、肩こりが治るならと壁と背中にボールを挟みスクワットの様に体を上下させコロコロと転がしました。

効果は？

効果てきめんでした。
あれだけずっと痛かった肩の痛みがなくなりました。

人にマッサージしてもらうのが一番ですが、自分でコロコロするので、当てたいツボに当てられるのがいいですね。
自分が押したいツボは自分が一番わかってますから！！

肩だけでなく、腰や臀部にもコロコロしてみましたが、すごく痛気持ちよくて、ハマりました！笑

テニスボール１個でできるというのもお手軽でいいですね。

足の裏もコロコロすると気持ちがいいのでやっていたのですが、100均のテニスボールは壊れてしまいました。
全体重を乗せても大丈夫なように、ちゃんとしたマッサージ用のボールを買うことにしました。

私が購入したのはこれです。

100均のテニスボールよりも軽くて、踏んでも壊れません。
軽くて小さいので、旅行や実家に行くときも手軽に持っていけます。
オススメです。

マッサージボール MB Massage Balls トリガーポイント 筋膜リリース (MB1) [並行輸入品]

このボールでマッサージもしているんですが、最近はジムで体幹を鍛えたり、マッサージポールでストレッチもしているので、昔のように肩が痛くなることは少なくなりました。

マッサージポールのストレッチは、すごく気持ちいいので家にも欲しいなー。

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001

マッサージで解消もいいですが一番は普段から良い姿勢を心がけることなので、これからもしっかり鍛えて良い姿勢を維持したいと思います！

続けることが出来る婦人体温計

妊娠をしたい人もそうでない人も、女性なら婦人体温計を付けるほうがいいです。

なぜなら自分の体調が分かるから。

ただ、計測続けるのって大変ですよね。

実際、私の友達も全然続けられないと言っていました。

寝起きですぐに体温を測るって寝ぼけてるとなかなか難しいです。

続けるのが難しい理由としては以下の3点かなーと思います。

• 毎日計るのを忘れてしまう
• 起きてすぐ計ってると二度寝してしまう（私だけ？笑）
• 手帳などにつけるのがめんどくさい

こういった理由で、ずっとつけないでいたんですが、オムロンの電子体温計を買ってからは続けられてます。

何がいいかと言いますと 

• アラームでお知らせしてくれるので計り忘れが少なくなる
• 10秒で計測してくれるので、計ってる間に二度寝することもない
• Bluetoothでデータを飛ばすので面倒な入力が無い

この電子体温計のおかげで、3年以上続いています。

たまに忘れたりしますが、ほとんど毎日つけることが出来ています。

「カラダノキモチ」というアプリにデータを飛ばしているのですが、このアプリを見ると自分が今どういう時期なのかが一目で分かります。

いつが妊娠しやすい時期なのかなとか、やせやすい時期だなとか、イライラすると思ったら黄体期だったなとか、色々なことが分かります。

アプリには自分の体調や気持ちを入れる場所があり、その日に感じたことをメモできます。また予定も入れることが出来るので、デートの日にイライラしていたなとか入れることが出来るので自分の人生のログとしても利用できオススメです❤

ちなみに私は生理周期がすごくキッチリしているのですが、基礎体温をつけるようになって、生理開始日の予測が98%くらいの正確さになりました。

色々と準備も必要なので予測が出来るのはとても良いですよ。

今回のブログが皆様のお役に立てますように。 

オムロン 婦人用電子体温計 ピンク

OMRON オムロン 婦人用電子体温計 MC-652 JAN: 4975479425783

髪の毛にお金をかけるべきと思った出来事

私、趣味でダンスを習っていまして、そのダンスは長い髪の毛がマストなので、20代中ごろからずっとロングヘアです。

腰くらいまであるロングでなるべくそのまま伸ばしたいので美容院も半年に1回くらいしか行かなかったし、ダンスで髪の毛の逆毛を立てたり、長すぎて栄養が行き届かないためか、毛先がパサパサになっていました。

30代になった頃、友達に言われました。

「女は先が汚いとだめだよ。毛先、指先は綺麗にしておかないと。特に髪の毛が長いのに汚いってサイアクだよ」と。

私だめじゃん、完全に。

 今なら長いのに手入れしていない髪の毛は汚いし、女子力も低いって分かりますが、その当時は全然気にしてませんでした。

自分を客観的に見ることはなかなか難しいので、友達に言われたことは有りがたかったです。

とはいえ、何をどうしたらいいか分かりませんでした。

そんなことを言われた後、ほんとにたまたま偶然なんですけど、ロクシタンでハンドクリームを買った時に、サンプルをもらったんです。

ファイブハーブス リペアリングヘアオイルの。

今までヘアオイルは使ったことなくて、せっかくサンプルでもらったので使ってみようかと軽い気持ちで使ってみました。

お風呂上りの濡れた髪にオイルをつけて、ドライヤーで乾かしてたら、ハーブのいい香りがして、すごく癒されます。これだけでいい女になった気分。

髪の毛が乾いた後のさわり心地も今までとは違う。明らかに違う。めっちゃいい。

髪の毛をケアしていると、自分を大切にしている感じがして、心も満たされます。

ハーブの香りが苦手な人は苦手かもしれませんが、私は大好きな香りです。

ヘアオイルを使うようになって、美容師さんに髪質が変わったねって言われるようになりました。昔はゴワゴワだったのが、あまり傷まなくなってサラサラになり、艶も出てきました。

本当はシャンプーもいいものを使った方がいいんでしょうけど、普通に市販されているシャンプーとトリートメント、そしてロクシタンのヘアオイルだけでも、水分が保たれているサラサラヘアになるので、ヘアオイルすげーってなってます。

それからずーっとリピしています。

お値段が少々高いんですけど、髪の毛が劇的に変わったのと髪が綺麗になると気持ちも上がるので、ここにお金をかけることに関しては惜しくないと思いました。

独身でアラフォーだからこそ、綺麗でいないといけないと思うんです。汚いアラフォーにはなりたくないです。

これからも精進していきます。

今回のブログが皆様のお役に立てますように。 

ほうれい線が気になるから顔ヨガやってみた

マスクすると、ほうれい線が深くなりませんか？？

私だけですか？( ;∀;)

花粉の時期ってどうしてもマスクするから

一日マスクして、夕方に外すと

ほうれい線がくっきりと刻まれている。

10歳くらい一気に老ける！！

よく、マスクすると保湿されていいって聞くけど

肌にいいって聞くけど、私には逆効果！

マスクをすると老ける理由

1. 表情筋を動かさない
2. 湿気で逆につっぱる（お風呂上りみたいな感じ）
3. マスクの重みで頬が下がる

が理由かなって思ってます。

一番はマスクしないのがいいけど

そうもいかないときもあるので

マスクの下ではなるべく笑顔作って

表情筋を動かすよう意識。

とはいえ、やっぱりほうれい線は刻まれてます。

なので顔ヨガ！

これしかない、って思って実践し始めました。

昨日から！笑

効果はまだわかりませんが、しばらく続けます。

間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔

顔の筋肉が使われている感覚があるし

昨日より頬がふっくらしているので

効果はありそうですよ。

1週間後くらいにまた結果報告しますね♪

アラフォーでも体を変えられるのか！？ ～ジム3ヶ月目の成果～

1月からジムに通い始め、どのくらいの成果が出ているか発表します。

（需要あるかどうかは別として…）

ちなみに私の体型です↓

• アラフォー
• 女性
• やせ型
• 筋肉量少な目
• 身長155cm

やったこと

• 週2～3回トレーニング
• 毎朝ソイプロテイン摂取
• 毎トレーニング後にホエイプロテイン摂取
• 体幹トレーニングと下半身の筋トレメイン

結果

体重

1/26　44.0kg

3/19　44.3kg（前回より0.3kg増）

4/14　44.8kg（前回より0.5kg増）

トータル0.8kg増加

筋肉量

1/26　29.9kg

3/19　31.4kg（前回より1.5kg増）

4/14　32.1kg（前回より0.7kg増）

トータル2.2kg増加

体脂肪量

1/26　12.2kg

3/19　10.9kg（前回より1.3kg減）

4/14　10.7kg（前回より0.2kg減）

トータル1.5kg減少

体脂肪率

1/26　18.3BMI

3/19　18.5BMI

4/14　18.6BMI

一応、いい結果が出ているのですが

やめたらすぐに筋肉量が減りそうなので

筋トレはずっと続けると思います。

虫歯にならないチョコレート

歯科の定期検診の予約をしました。

歯と目は代えがが効かないって聞いて

歯の定期検診は必ず行くようにしています。

虫歯治療したくないから。

虫歯にならないチョコレート！？

知り合いに歯医者さんがいるのですが

その方から面白いチョコレートもらいました。

キシリトール100％ のチョコレートで

歯磨き後の寝る前に食べても大丈夫らしいです。

なんすか、その夢のようなチョコレート！笑

 

気になるお味は？？？

味はですね…

めちゃくちゃ美味しいです。

ほんと、普通のチョコレート。

普通のチョコレートのように

後味に酸味が無くて逆に美味しい！

かかり付けの歯医者さんにも売ってるかな？

知り合いの歯医者さんが言うには

どこの歯医者さんでも売ってるわけではないらしいので

かかりつけの歯医者さんに売ってなかったら

amazonで買おうっと。

アラフォーこそ筋トレをするべき！

最近の女子の筋トレブームに乗るわけではないですが
アラフォーの女性こそ筋トレをしたほうがいいと思います。

なぜなら、筋トレこそアンチエイジングだからです！

私の場合は、やせ型で筋肉も脂肪も少なく
若いころはそのままでも良かったのですが
年齢を重ねるごとにハリが無くなり
どんどん貧相な体になっていきました。

顔も昔はパンパンだったせいか
痩せてほうれい線が目立つようになって
すごくコンプレックスになっていました。
痩せるというより萎むという表現がピッタリ。

「このままではダメだ！！！！」
と一念発起し、今年の2月から筋トレを始めました。

筋トレを始めて良かったこと

• 肌が綺麗になってきた
• 気分転換になりストレス発散できる
• 体にメリハリができてきた
• よく眠れるようになった
• 反り腰が改善されてきた

●肌が綺麗になってきた
筋トレの成長ホルモンと毎日飲んでいるプロテインの相乗効果で
プロテインを飲み始めて1週間で実感し始めました。
肌がモチモチするんです。
女性は絶対コラーゲンより、筋トレ＆プロテインです！

●気分転換になりストレス発散できる
筋トレをしている最中は負荷を上げること、回数をこなすことに集中し
その間は頭の中は筋トレのことでいっぱいになり負の感情が頭から消えます。
汗と一緒に嫌なことも出ていくようで、増々筋トレをがんばれました。

●体にメリハリができてきた
下半身の大きい筋肉を鍛え始めたので
お尻が締ってきゅっと上がってきました。
お尻とウエストの差が大きくなって、
メリハリのあるボディに見えるようになりました。
プロテインのおかげか、胸にも肉が付くようになり
スタイルが良くなってきたと思います。

●よく眠れるようになった
程よく疲れているので、入眠が早くなり、睡眠の質も良くなったと思います。
朝も気持ちよく起きれるようになりました。

●反り腰が改善されてきた
体幹を鍛えるストレッチなどを多くやっていたので
整体師の友達が引くくらいだった反り腰も少し改善しました。
続ければ、もっと改善されていくと思います。

私は結構きつめの筋トレをしたので
トレーナーさんも驚くくらいの勢いで
筋肉量が増えていきました。

そこまでしなくても、自分のペースでいいと思うので
筋トレ＆プロテインを始めてみてほしいです。

筋トレはやったらやった分だけ、ちゃんと成果が出ますから！！